照顾你的身体健康作为商人

保持安全的工作

您可以防止大多数问题在工作中具有良好的健康和安全方法。如果您为大公司工作，因为它们更有可能在适当的程序和提供合适的设备的情况下更容易。

在某些行业中，例如树木外科手术或屋顶，您可能采取更严格的安全措施来确保您的安全 - 从高处掉下来是最常见的受伤原因之一。

根据您的交易，您可能会容易发生某种重复的应变损伤。如果您要做的就是每天挖掘，您不仅会筋疲力尽，而且有可能纯粹是从重复的动作中受伤。

使用电动工具，重型机械和材料也具有很高的伤害原因。确保您知道如何使用您将处理的所有设备，并且它处于良好的工作状态。

很多安全归结为常识并意识到潜在的危险是什么

我应该使用什么PPE？

使用正确的个人防护设备（PPE）是确保安全的关键。根据您的交易和将要执行的工作，您可能会期望使用的各种常见设备，包括：

• 钢脚帽靴- 对于保护脚趾免受掉落的铺路板和其他重物非常有用。
• 防振动手套- 您正在使用诸如jackhammers之类的工具，这些工具可以帮助防止诸如振动白手指之类的条件。
• 面具- 如果您使用溶剂或其他化学物质，或者使用散发灰尘的材料，则有用。
• 保护性眼镜- 护目镜和安全眼镜将保护您的愿景免受火花和碎屑松动。
• 防护耳套- 建筑工地，甚至是国内的网站，可以是响亮的地方，所以如果你经过响亮的工具，使用耳防守者总是很好。

当您提前购买时，其中一些似乎似乎很昂贵，但是它们可以节省假期并使您的工作时间更长，因此它们是您想要进行的投资。您还可以将其视为出于税收目的的费用。

健康和安全哲学生活

• 自我节奏 - 这是一个漫长的，体育日，你不想在午餐前烧掉
• 不要试图抬起超出您所能处理的
• 为工作穿正确的PPE
• 距离试着让某人脚踩你正在使用的梯子
• 使用正式的健康和安全网站评估（您可以在线找到模板）
• 使用禁止在哪里运输重物
• 不要超负荷您的手推车或任何其他持有人
• 尝试在当天在当天混淆你的工作，以避免长时间花在同一反复行动中
• 在使用之前，确保访问方式是清楚的
• 一贯评估危险的工作区域
• 如果您的头上有任何危险，请戴一顶硬帽
• 确保您也注意他人的健康和安全 - 其他商人，您的客户，他们的家人和公众
• 围绕危险区域的障碍，例如你挖的任何沟渠
• 如果将电源工具放在现场，请在一天结束时拔下电动工具
• ...弯曲膝盖，而不是背部。

我需要注意什么？

如果你在交易中工作，那么你的身体可能会比桌子坐在桌子后面的惩罚。有一些投诉再次弹出，包括：

• 背痛- 可能是最常见的投诉。这可能很简单，就像使肌肉过度劳累或在工作时将身体保持在奇怪的位置，遇到更复杂的问题，例如关节炎，椎间盘问题和骨头脱离位置。但这是最简单的工作之一。
• 耳鸣- 在耳朵中敲打或嗡嗡声，通常由反复暴露于嘈杂的噪音引起，例如，没有防护耳磨损的焊接。这可能会导致长期问题，一旦您的听力消失，您无法恢复。
• 振动白色手指- 如果您使用振动工具或机械，例如桑德斯，千斤顶或电锯，那么您可能会在手臂和手中麻木和刺痛，疼痛的关节和弱肌肉。有人称其为手臂振动综合征或死手指。适当的设备易于防止。
• 湿疹和皮肤问题- 寒冷和风会引起干燥的皮肤。添加化学品和材料，如石膏和水泥，它可以最终破裂和疼痛。但大部分时间都很容易用保湿霜治疗。

我还可以做些什么？

你放入你的身体以及你如何治疗它会影响你的感受和你的工作程度。

• 食物- 很容易抓住快速，高卡路里的食物，如经典的建造者的早餐，但这并不一定是让您进入的最佳选择。尝试并坚持更健康的选择，并获得缓慢释放的碳水化合物，这将在更长的时间内给你能量，而不是快速点击糖，这将使你振作起来，但也让你崩溃。茶，咖啡和能量饮料对于快速咖啡因修复有好处，但试图避免在依赖于它们 - 良好的旧水的水合是至关重要的。
• 锻炼- 如果你正在做一个身体工作，那么你可能会认为你做得足够的锻炼。但是做专用的运动，无论是在运行，游泳还是五个方面，都是一个很大的压力缓解，如果你钳工，你会拿起更少的伤害。就像一位专业运动员一样，您也可以考虑按摩和其他治疗，以帮助处理您在工作中接受任何疼痛和痛苦。
• 睡觉- 我们累了，我们都犯了错误。我们的身体需要深入睡眠以完全休息和修复，因此尝试并进入健康的常规。随着手机关闭并不总是很容易，但您希望在现场清晨休息。