照顾你的心理健康作为商人

心理健康是一个复杂的地区，涵盖了我们的感受，情感，情绪和思想 - 我们头脑里面的一切。

这是日常生活的一部分，感到压力，悲伤，愤怒，平静和快乐。但是，当他们对我们的感受和行为产生负面影响时，这些感觉成为心理健康问题 - 而且它可能比你想象的更常见：

• 我们四个人围绕着一个人会遇到某种心理健康问题。这是同一条船上的很多人。
• 自杀是45岁以下的最大杀手，如果你在一个交易中工作，那么你就是令人震惊自杀可能死了三倍。
• 你可能有什么糟糕的心理健康状况。但它不一定是一个大规模的崩溃。它可以爬上你。你可以一直感到疲倦，找不到上班的动力，或者你只是觉得一切都在你的顶部。
• 曾经隐藏的心理健康，但现在我们理解任何人都可以挣扎，这让我们更开放。

迹象和症状

心理健康问题可能是缺乏剥离的棘手。这并不总是显而易见的是导致这些问题的原因，并且往往很多事情包括压力，我们身体中的化学平衡以及我们周围的东西（在家里或世界上）。

无论您是努力应对压力，焦虑和抑郁症，还是其他任何条件或其他东西，都有帮助。

以下是一些红旗要注意。

• 表现在一种对你来说不寻常的方式。
• 极度愤怒，焦虑，大情绪波动或关闭自己。
• 努力睡觉或睡觉更多，或多或少地吃很多。
• 对你的正常活动不感兴趣，或者一切都感到巨大努力。
• 感到空虚，绝望或不安。
• 考虑死亡或自杀。

以贸易工作意味着您可能会经历：

• 压力- 无论是太多的工作，还没有足够的工作，与客户或金钱问题的问题 - 很多东西都可以让你强调。
• 燃尽- 从家里或长时间工作的工作可以让你精神上和身体疲惫和压力。
• 寂寞- 无论你是自雇人士还是专家，你最终可以自己花很多时间。我们都需要人类接触感觉良好。
• MACHO环境- 大约95％的商人是男性。事情正在慢慢变化。但仍然有这个想法，男人必须坚强并表现出情绪薄弱。这可以让您更加努力的帮助。

如果我需要帮助，我该怎么办？

有时，只需用你的伙伴或家人聊天就可以帮助释放压力 - 不要害怕说“不是很好，实际上”，当有人问你是如何。

还有一系列的事情可以做到尝试并获得压力等问题 - 无论是如何组织您的日程安排，才能做列表，为自己的管理员留出时间或为自己欺骗空间。

您也可以尝试锻炼和冥想等活动，以帮助保持自己平静并专注。

如果您的问题是持久或影响您的日常生活，您应该联系您的GP，讨论您要经历的内容 - 如果您需要，您的医生可以帮助使用药物，并指导您与某人交谈和额外支持。

我在哪里可以得到帮助？

有很多组织提供支持和建议。许多人有了透明石或电子邮件和文本服务。